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La préparation mentale, outil clef de la performance sportive

Dernière mise à jour : 15 mai 2023

Tout résultat passe par le changement ! Et pour effectuer un changement, l’athlète a besoin de motivation et de volonté. En tant que coach, les résultats de vos interventions dépendent de votre capacité à convaincre, motiver et communiquer. Grâce au modèle 3EES, vous pratiquerez un coaching de performance car vous saurez l’adapter en fonction de la personnalité, des valeurs, des besoins et de l’état d’esprit de chacun de vos athlètes.



A qui s'adresse cette formation ?


PUBLIC CONCERNE ET PRE-REQUIS

Pour qui ?


  • Experts dans le domaine du sport.

  • Entraîneurs en sport individuel ou collectif,

  • Préparateurs mentaux,

  • Toutes les personnes pratiquant du coaching dans le milieu sportif (sophrologie, PNL, hypnose, kinésiologie) et qui veulent apprendre à enseigner les habiletés mentales clés dans la performance sportive

  • Athlètes de tous les sports souhaitant avoir plus de connaissances dans le domaine de la préparation mentale dans un but d’optimiser leurs performances.

Prérequis

  • Savoir lire, écrire en français

  • Avoir une connaissance des outils numériques et savoir utiliser pack office

Intervenant(e)s :

Nathalie FAVREAU


Conditions d'admission

CONDITIONS D'ADMISSION

✔ Dossier de candidature

✔ Questionnaire de positionnement

✔ Entretien préalable avec le formateur


ACCESSIBILITE HANDICAP

✔ Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Pour toutes questions, nous contacter.

 

Le programme et déroulement de la formation


✔ 28 heures de formation en présentiel sur 4 journées (2 week-end, 7h/jour)

✔ En présentiel au Stade des Maradas – 6 Passage du Lycée, 95300 Pontoise

MODULE 1 (6H)

MODULE 2 (5H)

MODULE 3 (5H)

Maîtriser les 3 styles de

motivation selon l’Etat

d’Esprit Spontané de vos

athlètes

Développer sa

concentration pour

accéder à Zone Optimale

de Performance

Se libérer du regard

des autres pour se bâtir

une confiance en soi

• Intégrer le modèle 3EES

dans son coaching


• Maîtriser les différents styles

communicationnels et

motivationnels


• Pratiquer les 3 types

d’entraînement pour bâtir le

Momentum


• Se sensibiliser à l’influence des variations hormonales sur la performance


• Réguler son stress et ses

émotions intenses


• Gérer les distractions


• Déterminer sa zone

d’activation


• Se construire sa bulle de

concentration


• Utiliser la visualisation


• Se fixer les bons objectifs

• Déterminer ses sources de

confiance


• Distinguer les 3 types de

peur


• S’affirmer / Faire preuve

d’asservité


• Créer son GPS interne


• Créer son journal du succès

MODULE 4 (5H)

MODULE 5 (7H)

Développer les habiletés

clés du leader pour créer

une cohésion d’équipe

Bâtir une routine pré compétition pour atteindre

un sommet de performance

• Déterminer son style de

leadership


• Développer 3 habiletés clés du leader


• Créer la cohésion d’équipe


• Maîtriser les processus

d’apprentissage


• Utiliser les techniques d’impact


• Mettre en pratique la théorie de la dynamique des relations interpersonnelles pour gérer les conflits

• Créer son plan mental du jour j


• Déterminer son style de

performance (PPP vs FLOW)


• Créer un rituel de résilience


• Utiliser sa trousse d’analyse

post-compétition

 

LES OBJECTIFS DE LA FORMATION

  • Acquérir toutes les notions de base de la préparation mentale

  • Mettre en pratique les outils et stratégies enseignés dans le cadre de votre pratique pour optimiser votre performance sportive et/ou celles de vos athlètes

 

METHODES PEDAGOGIQUE ET EVALUATION DE LA FORMATION

Méthodes pédagogiques :

  • Toutes les séquences de la formation sont conçues selon différentes méthodes d’apprentissage : Actives (activités, jeux de rôles, ateliers, tables rondes) | Démonstratives | Affirmatives | Interrogatives

Méthodes d’évaluation :

  • Test de positionnement en début de formation

  • Evaluations formatives en cours de la formation

  • Évaluations sommatives en fin de formation sur 2 épreuves : cas pratique et QCM (cf annexe « déroulé de l’évaluation finale »)


​CONTENU DE LA FORMATION / COMPETENCES A ACQUERIR A L’ISSUE DE LA FORMATION

  • Déterminer son état d’esprit selon le modèle 3EES

  • Bâtir la confiance en soi

  • Développer la concentration

  • Accéder à la zone optimale de performance

  • Gérer le stress et l’anxiété de performance

  • Apprendre à performer sous la pression

  • Bâtir et retrouver le momentum en compétition

  • Bâtir la routine pré compétition pour atteindre un sommet de performance

  • Se libérer de la peur du regard des autres

  • Développer la combativité et la résilience

  • Se préparer mentalement à la compétition

  • Faire le bilan post-compétition

  • Créer la cohésion d’équipe

  • Gérer les conflits



Financement ✔ Financement personnel



Tarifs ✔ 550 €


Déroulé évaluation finale
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Download PDF • 197KB

Progression pédagogique_Formation_La préparation mentale (1)
.pdf
Download PDF • 713KB


VOTRE CONTACT : Sanounou TRAOERE

Directeur du club

Entente Agglomération Cergy-Pontoise Athlétisme

Tél : 07 60 99 54 10 - projets.eacpa@gmail.com



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